Que ce soit pour améliorer son cardio, pratiquer une activité physique, éliminer les substances toxiques de l’organisme ou encore baisser son niveau de stress, le yoga chaud est un sport de plus en plus à la mode à Gatineau.
Ce sport, développé depuis les années 70, consiste à pratiquer le yoga dans une salle avec un pourcentage d’humidité à 40 %, dont la température varie entre 37 °C et 40 °C. Le yoga chaud présente de très nombreux bienfaits, incluant une amélioration du sommeil, une stimulation du système immunitaire, une perte de poids ou même des effets positifs sur la dépression, les migraines et la pression artérielle.
Le yoga chaud stimule notamment les muscles, les organes et les articulations, transportant le sang réoxygéné à 100 % dans les différentes parties du corps, régénérant ainsi les systèmes musculaire, respiratoire, circulatoire, digestif, ou encore immunitaire.
Pour maximiser les bienfaits d’une séance de yoga chaud à Gatineau, il convient de prendre en considération quelques astuces. Parce qu’une séance est extrêmement intense et provoque une forte sudation, il est primordial de surveiller les signes de déshydratation, et de bien s’hydrater avant, pendant et après le cours. L’ajout d’électrolytes, d’une pincée de sel de mer ou d’un filet de citron à sa bouteille d’eau, permet également d’optimiser une bonne hydratation.
Afin de ne pas non plus souffrir des effets de l’humidité, porter une tenue plus légère, qui permet plus d’amplitude dans les mouvements est fortement recommandé. Apporter une serviette qui permet d’éponger l’excès de sueur est aussi capital.
Idéal pour développer souplesse et flexibilité, le yoga chaud dans un studio de Gatineau accentue la détente musculaire et la flexibilité des articulations. Si l’expérience peut s’avérer intense sur le moment, le yoga chaud à Gatineau apporte détente, relaxation et fatigue à quiconque osera tenter l’expérience !
